Sédentarité chez les seniors : mieux comprendre ce qui la favorise pour mieux la prévenir | salle de presse

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Afin de prévenir l’installation d’une sédentarité délétère chez les seniors, des politiques de santé publique ont été mises en place pour favoriser l’activité physique, élément essentiel au maintien d’un corps en bonne santé. Des chercheurs de l’Inserm et de l’Université Paris Cité au sein du Centre de recherche en épidémiologie et statistique, à partir des données de 3 896 participants de la cohorte Whitehall II, se sont penchés sur l’impact de facteurs individuels (socio-démographiques, comportementaux et de santé) sur la pratique d’une activité physique quotidienne au cours du vieillissement. Ces travaux à paraître dans Réseau JAMA ouvert mettre en évidence la complexité des freins individuels à un mode de vie actif chez les seniors et proposer de mieux en tenir compte pour redéfinir les politiques de santé publique.

En maintenant de nombreuses fonctions essentielles qui préviennent les maladies chroniques et la mortalité, l’activité physique est l’une des clés d’un vieillissement en bonne santé. Si les recommandations actuelles sont d’atteindre 21 minutes par jour d’activité physique modérée à intense, et de réduire le temps passé assis (mode de vie sédentaire), peu de personnes les suivent réellement, surtout parmi les plus âgés. De plus, les messages de santé publique destinés aux aînés tiennent peu compte des facteurs individuels – environnementaux et personnels – susceptibles de limiter l’adoption d’un mode de vie actif.

Une équipe de recherche dirigée par Séverine Sabia, chercheuse Inserm au Centre de recherche en épidémiologie et statistique (Inserm/Université Paris Cité) a étudié les facteurs influençant l’activité physique et la sédentarité au cours du vieillissement.

Les scientifiques se sont intéressés aux données de la cohorte britannique Whitehall II[1] : 3 896 participants âgés de 60 à 83 ans ont porté un appareil de mesure (accéléromètre) pendant 9 jours en 2012-2013 pour enregistrer en continu des données relatives à l’intensité et à la durée de leur activité physique quotidienne. En outre, leurs données socio-démographiques (âge, sexe, origine ethnique, occupation professionnelle, état civil), comportementales (consommation de tabac, d’alcool, de fruits et légumes), de santé (indice de masse corporelle, qualité de vie, maladies chroniques) et physiques activité ont été recueillies entre 1991-1993 et ​​2012-2013, soit sur une période de 20 ans avant la mesure de l’accéléromètre.

Les chercheurs ont considéré 3 types d’intensité d’activité physique : sédentaire (activité peu énergétique en position assise ou allongée), activité physique d’intensité légère (marche lente par exemple) et activité physique modérée à vigoureuse (natation, vélo, etc.) .

La première découverte de l’équipe de recherche était que les hommes passent plus de temps dans des activités sédentaires et dans des activités modérées à vigoureuses que les femmes, qui passent plus de temps que les hommes dans des activités légères.

Selon les facteurs étudiés, une plus longue durée de sédentarité au cours du vieillissement se reflète différemment dans la durée des autres types d’intensité d’activité physique. Par exemple, par rapport aux personnes vivant en couple, les personnes vivant seules consacrent en moyenne 11 minutes de plus à des activités sédentaires, principalement au détriment du temps d’activité légère. En revanche, même si une différence d’âge de 5 ans se traduit par une augmentation similaire du temps de sédentarité, cela se fait au détriment du temps d’activité modéré à vigoureux – qui correspond à plus de la moitié du temps quotidien. recommandé (21 minutes).

Tous les facteurs comportementaux semblent impacter le temps passé dans les différentes intensités d’activité physique. La plus grande différence se retrouve chez les fumeurs masculins qui passent 37,4 minutes de plus sédentaires par jour, au détriment de 23,3 minutes d’activité légère et 14,1 minutes d’activité modérée à vigoureuse (soit les 2/3 du temps recommandé pour cette dernière) . Cependant, chez les femmes qui fument, l’augmentation du temps sédentaire se fait plutôt au détriment d’une activité modérée à élevée.

Parmi les facteurs liés à l’état de santé, le mauvais état général, la présence de maladies chroniques et l’obésité sont associés à une augmentation significative du temps de sédentarité.

L’obésité en particulier montre les écarts les plus importants : à âge égal, les personnes obèses sont sédentaires 50,7 minutes de plus par jour que les personnes ayant un indice de masse corporelle normal, au détriment de 28,6 minutes d’activité d’intensité légère et de 22,1 minutes d’activité modérée à modérée. activité physique vigoureuse – le temps plein recommandé pour cette dernière.

De manière générale, chez les femmes, presque tous les facteurs ont un impact sur le temps passé dans les différentes intensités d’activité physique, de manière similaire mais globalement moins contrastée que chez les hommes.

« Nous avons voulu savoir si les barrières à la pratique de l’activité physique chez les aînés étaient déjà présentes plus tôt dans la vie et avons constaté que c’était le cas. Le fait de vivre seul, d’être en surpoids ou obèse, de maladies chroniques, de faiblesse physique ou d’un mode de vie médiocre à l’âge moyen de 50 et 60 ans était associé à de faibles niveaux d’activité à un âge avancéexplique Mathilde Chen, auteur principal de cet ouvrage. Nous avons également pu observer un regroupement de facteurs de risque comportementaux : les personnes plus sédentaires ont tendance à fumer et à manger moins de fruits et légumes. Ces travaux reflètent la complexité des déterminants d’un mode de vie actif chez les aînés. »

Séverine Sabia, investigatrice de l’étude, conclut : “ Dans la lutte contre les impacts sur la santé d’une forte sédentarité chez les aînés, ces travaux apportent des arguments en faveur de stratégies de prévention ciblées, intégrant toutes les composantes de l’activité physique et des comportements liés à de saines habitudes de vie. , et s’adressant le plus tôt possible aux personnes les plus susceptibles d’être inactives en vieillissant. »

[1] La cohorte Whitehall II a été mise en place entre 1985 et 1988 ; 10 308 participants britanniques (67 % d’hommes) âgés de 35 à 55 ans ont été recrutés et sont suivis depuis.

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